Ich vertraue mir wieder
8 April bis 2. Mai 2026
Für Frauen, die genug vom Selbstzweifel haben
Du redest mit jemandem. Plötzlich hörst du nur noch: Ja, aber. Ein Haufen Gegenargumente. Dabei weißt du, was du gesehen und gehört hast. Du weißt auch, was du fühlst. Trotzdem beginnt in dir der Zweifel. Nach dem Gespräch fragst du dich: War das wirklich so? Habe ich überreagiert? Bilde ich mir das ein?
Oder vielleicht schiebst du schon seit einiger Zeit deine Gefühle zur Seite. Einerseits willst du sie nicht spüren, aus Angst darin zu versinken. Andererseits weißt du nicht, was du mit ihnen anfangen sollst.
Am meisten ärgerst du dich über dich selbst, weil du dich schon wieder angepasst hast. Du findest keine Worte, um dich und deine Wünsche auszudrücken. Und dieser Ärger auf dich selbst wird täglich größer.
Du möchtest gerne klar sagen, was dir wichtig ist. Es fehlen dir die Worte. Du hast den Eindruck, dass dich sowieso niemand ernst nimmt oder hört.
Und du merkst immer mehr: So kann es nicht weitergehen.
In diesem Programm lernst du:
- deine Wahrnehmung präzise zu benennen
- deine Gefühle auszuhalten und zu verstehen
- zu erkennen, welche Werte und Bedürfnisse in einer Situation berührt sind
- aus dieser Klarheit Entscheidungen zu treffen
Du hörst auf, dich selbst infrage zu stellen und beginnst, dir wieder zu vertrauen.
Inhalt
Woche 1 – Wahrnehmung klären
Thema: Wahrnehmung oder Interpretation?
Du lernst, klar zu unterscheiden zwischen dem, was tatsächlich passiert – und dem, was du darüber denkst.
Du erkennst, wo Zweifel entsteht und gewinnst erste innere Stabilität.
Ergebnis:
Du erkennst, was wirklich ist – und was deine Interpretation.
Woche 2 – Gefühle verstehen
Thema: Gefühle sind keine Feinde.
Du lernst, Gefühle auszuhalten, statt sie wegzuschieben.
Du verstehst, was sogenannte „Pseudogefühle“ sind – und wie du Zugang zu deinen echten Empfindungen findest.
Ergebnis:
Du erlebst deine Gefühle bewusst – ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.
Woche 3 – Bedürfnisse erkennen
Thema: Was will mir mein Gefühl sagen?
Du erkennst, welche Werte und Bedürfnisse in einer Situation berührt sind.
Du verstehst, welche Strategien du bisher gewählt hast – und welche dir wirklich dienen.
Ergebnis:
Du weißt, was du brauchst – und warum.
Woche 4 – Von Bedürfnis zur klaren Bitte
Thema: Handeln aus innerer Klarheit.
Du formulierst eine klare Bitte – an dich selbst oder an andere.
Du triffst eine konkrete Entscheidung aus deiner neu gewonnenen Klarheit.
Ergebnis:
Du handelst aus dir heraus – nicht aus Anpassung.
Nach 4 Wochen kannst du ...
- sagen, was du wahrnimmst, ohne sofort wieder zurückzurudern
- deine Gefühle aushalten, ohne dich von ihnen überrollen zu lassen
- deine Bedürfnisse klar benennen, ohne dich dafür zu schämen
- eine klare Bitte formulieren, an dich oder an andere
- aus deiner eigenen Mitte heraus entscheiden und handeln
Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
spürst, dass du dich selbst zu oft infrage stellst
nach Gesprächen grübelst und dich fragst, ob du „überreagiert“ hast
gelernt hast, dich anzupassen – und damit nicht mehr glücklich bist
deine Gefühle ernst nehmen willst, statt sie wegzuschieben
bereit bist, ehrlich hinzusehen und Verantwortung für dein Leben zu übernehmen
Dieser Kurs ist NICHT für dich, wenn du ...
nur schnelle Tipps willst, ohne dich wirklich mit dir selbst zu beschäftigen
weiterhin die Schuld ausschließlich bei anderen suchst
erwartest, dass ich dir sage, was du tun sollst
nicht bereit bist, deine Gefühle auszuhalten
eine Therapie im akuten Krisenmodus brauchst
Ablauf
Vier Online-Treffen über Zoom
Mittwoch, 8., 15., 22. und 29. April 2026
jeweils 19 bis 20.30 Uhr
Abschlusstag in Präsenz
Samstag, 2. Mai 2026, 9 bis 17 Uhr
Allgäustraße 118 in Hörbranz
So buchst du
Du drückst beherzt auf den Button, dann landest du sanft direkt beim Kontaktformular.
Wenn in dir bereits ein lautes „Ja, das will ich“ ruft, dann meldest du dich beherzt herzwärts an.
Wenn dich noch Zweifel beschäftigen: schreibe mir oder ruf mich an. Ich nehme mir gerne die Zeit und wir klären, was dir noch wichtig ist.
Dann los!
Häufige Fragen
Die Live-Treffen werden aufgezeichnet und dir intern zur Verfügung gestellt.
Der Prozess lebt jedoch von deiner aktiven Teilnahme. Wenn möglich, plane dir diese vier Abende verbindlich ein.
Der gemeinsame Tag ist ein wesentlicher Bestandteil des Programms.
Wenn dieser Termin für dich nicht möglich ist, ist der nächste Durchgang wahrscheinlich stimmiger für dich.
Nein.
Dieses Programm ersetzt keine Therapie und ist nicht für akute Krisensituationen gedacht.
Es ist ein klar strukturierter Entwicklungsraum für Frauen, die bereit sind, Verantwortung für sich zu übernehmen.
So persönlich, wie du es zulässt.
Du entscheidest, was du teilst.
Der Raum ist vertraulich und respektvoll.
Nein.
Du brauchst nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und deine Gefühle nicht mehr wegzuschieben.